阪神芦屋駅より徒歩3分プライベートな空間で上質なワークアウトライフ、パーソナルトレーニングを提供させていただきますHIDEOOUT private gymです。
目的にもよりますが、運動中に何を飲むかは重要です。
稀にジムで運動中に糖質たっぷりのスポーツドリンクを飲まれている方がおられるのですが、パフォーマンスアップのためならまだしも、ダイエットのためとなると、非常に勿体ないことになります。
一般的なダイエットを行われている方にとっては糖質の多いスポーツドリンクは、糖質過多はもちろん、血糖値を揺らしすぎるなどデメリットが非常に大きくなります。
アミノ酸を飲むという方法もありますが、そこまで徹底されなくても良いかと。
麦茶やお水などでも十分です。
少し話が逸れますが、運動中に喉が渇きを覚えてる時点で軽い脱水症状になってしまっています。
そうなってしまっては、折角のトレーニングのパフォーマンスも落ちてしまい、効率の良いトレーニングが出来なくなってしまいます。
そうならないためにも運動中はこまめに水分を補給する様にしましょう。
ちょっとしたことでがんばりを無にしてしまうことがあるのがダイエットの怖いところでもあります。
正しい知識を知って頂き、少しでも貴方の理想に近付けるためのお手伝いが出来る様に、これからも発信し続けていきたいと思います。
今回は運動中に飲むドリンクに関してという内容でした。
ダイエットのための運動してるのに、最中にスポーツドリンクやジュースなど飲まれている方がおられましたら、ご参考になさってください。
