新年あけましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いいたします。
トレーナーの村田です。
今回は、年末年始の後の生活習慣についてです。
まずは、年末年始太りの原因を知ることが大事です。
①カロリー摂取の増加
②運動量の減少
③生活リズムの乱れ
上記を見つめ直して、年末年始後は太りにくい習慣へ
自分をコントロールしていきます。（下記3点）
① 食べ過ぎをコントロール
② 毎日少しでも体を動かす
③ 規則正しい生活を意識
そして、1番大事な事は、スタートダッシュを切るために目標を設定します。
また、新しいトレーニングウェアやギアを揃えてモチベーションアップ
することもポイントです！
(まとめ)
年末年始太りの原因をしっかりと理解して、
食べ過ぎや運動不足を意識的にコントロールしましょう。
食事では「量と質」を見直し、カロリー摂取を管理します。
野菜不足だった方は、
blossom酵素サプリメントも販売しております。
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また、短時間のトレーニングを実施することで代謝も上げていきましょう！
皆さまのHIDEOUT private gymのご利用をお待ちしております！
