HIDEOUT private gymの田中です！
ブログをご覧いただきありがとうございます😊
最近ぐっと寒くなってきましたね🥶
寒いとどうしても身体に力が入って、肩こりがひどくなりがちです💦
そんなときにおすすめなのが、肩甲骨まわりを動かすストレッチやエクササイズです！
とても簡単で効果的なのがこちら👇
👉 両肩に手を置き、肘で大きく円を描くように動かす！
たったこれだけでも、肩のこわばりがスッと楽になります✨
さらに肩甲骨をしっかり動かすことで、全身がポカポカ温まりますよ🔥
ぜひ日常のちょっとした時間に取り入れてみてくださいね💪
ストレッチやエクササイズが大好きな私、一緒にできるご縁があれば嬉しいです☺️
今日もみなさんにとって素敵な一日になりますように🙌
