PERSONAL / PAIR / GROUP LESSON
整える。鍛える。
個人で。少人数で。
HIDEOUT private gymでは、身体の状態を整えるコンディショニングと、 目的に合わせて身体を鍛えるトレーニングを組み合わせ、 一人ひとりに合った身体づくりをサポートします。
パーソナル、ペア、少人数グループなど、目的やライフスタイルに合わせて選べるため、 運動が初めての方でも始めやすく、無理なく続けやすいのが特徴です。
CONCEPT
HIDEOUTの身体づくりは、
目的と受け方から選べます。
「まずは身体を整えたい」「しっかり鍛えたい」「一人では続けにくい」。 HIDEOUTでは、目的に合わせた身体づくりと、通いやすい受け方をご用意しています。
コンディショニングで身体を整え、トレーニングで目的に合わせて鍛える。 身体の状態や目標に合わせて、無理のない形でサポートします。
一人でじっくり、ペアで安心して、少人数で楽しく。 運動初心者の方でも始めやすく、続けやすい形を選べます。
整える
身体の状態や動きのクセを確認しながら、 姿勢・呼吸・体幹・身体の使い方にアプローチします。 鍛える前に身体を整えたい方、運動を無理なく続けたい方におすすめです。
鍛える
ダイエット、筋力アップ、ボディメイク、フォーム指導など、 目的に合わせた1対1のトレーニングを行います。 初心者の方も安心して始められます。
グループ
一人では続けにくい方へ。 少人数でパーソナルよりも気軽に受けられるので、 始めやすく続けやすいレッスンです。
CONDITIONING & GROUP LESSON
栁井トレーナーの
評価に基づくコンディショニング
鍼灸師とピラティスインストラクターの視点を組み合わせ、 身体の状態を整えながら、正しく動ける身体づくりをサポートします。
「鍛える前に整えたい」「運動を無理なく続けたい」 「身体の使い方を見直したい」という方におすすめです。
パーソナルでじっくり身体を整えることはもちろん、 少人数グループレッスンを通じて、無理なく運動習慣を続けられる環境づくりも行っています。
必要に応じて、鍼灸施術にも対応可能です。ご希望の方はご相談ください。
- 評価に基づいたコンディショニング
- ピラティスを取り入れた身体づくり
- 姿勢改善へのアプローチ
- 少人数グループレッスンにも対応
- ご希望に応じた鍼灸施術にも対応
PERSONAL & PAIR STRETCH
田中トレーナーの
パーソナル＆ペアストレッチ
パーソナルトレーニングに加え、ペアストレッチによる身体のケアにも対応。 身体を鍛えるだけでなく、ほぐす・伸ばす・整えるという視点からもサポートします。
ご自身も子育てをしながら身体づくりに取り組むママトレーナーとして、 主婦の方や子育て世代の方にも寄り添ったサポートを行います。
- 女性・主婦層に寄り添うトレーニング
- ペアストレッチによるコンディショニング
- 運動初心者の方にも対応
- 無理なく続けられる身体づくり
EXPERIENCED PERSONAL TRAINER
森トレーナーの
経験豊富なパーソナルトレーニング
トレーナー歴20年の確かな経験を活かし、初心者から運動経験者まで、 幅広い目的に対応できる森トレーナー。 長年の指導で培った視点から、一人ひとりの身体の状態や目的に合わせたトレーニングを提案します。
筋力アップ、フォーム指導、ボディメイクはもちろん、 運動に不安がある方にも、段階を踏みながら無理なく進めていきます。 豊富な現場経験があるからこそ、安心して任せられる指導が強みです。
キッズの運動指導経験もあり、大人の身体づくりから、 子ども・親子向けの運動サポートまで幅広く対応できます。
- トレーナー歴20年の豊富な指導経験
- 初心者から経験者まで幅広く対応
- 筋力アップ・フォーム指導・ボディメイク
- キッズ運動指導・親子トレーニングにも対応可能
PHYSICAL THERAPY BASED TRAINING
内藤トレーナーの
理学療法の視点を活かしたトレーニング
理学療法の資格を活かし、身体の動きや機能面を見ながら、 一人ひとりに合わせたパーソナルトレーニングをサポートします。
「正しいフォームで運動したい」「身体に不安がある」 「無理なく安全にトレーニングを始めたい」。 そんな方に向けて、身体の状態を確認しながら、段階的に進めていきます。
筋力アップや運動習慣づくりはもちろん、 姿勢や身体の使い方にも配慮しながら、動きやすい身体づくりをサポートします。
- 理学療法の視点を活かした身体づくり
- 身体の動きや機能面に配慮したサポート
- 正しいフォームづくり
- 安全に始めたい方・運動初心者にもおすすめ
VISIT PERSONAL TRAINING
出張パーソナルトレーニング
HIDEOUT private gymでは、ジムでのトレーニングだけでなく、 ご希望の場所へトレーナーが伺う出張パーソナルトレーニングにも対応しています。
ご自宅、マンション内施設、ホテル・会員制施設など、 ライフスタイルや目的に合わせた環境で、身体づくりやコンディショニングをサポートします。
移動時間を抑えたい方、人目を気にせず受けたい方、 ご家族やご夫婦で一緒に受けたい方にもおすすめです。
- ご自宅でのパーソナルトレーニング
- ホテル・会員制施設での出張対応
- ご夫婦・ご家族でのトレーニング相談
- コンディショニング・ストレッチにも対応
通う負担を減らせる
ジムに通う時間が取りにくい方でも、ご希望の場所で身体づくりを始められます。
プライベート空間で受けられる
人目を気にせず、自分のペースでトレーニングやコンディショニングを受けられます。
目的に合わせて柔軟に対応
運動習慣づくり、姿勢改善、筋力アップ、ご家族での利用など幅広く対応します。
TEAM ACHIEVEMENT
弊社トレーナーチームの指導実績
HIDEOUT private gymでは、各トレーナーの専門性を活かし、 パーソナルトレーニングだけでなく、外部施設での運動指導や チーム・団体へのサポートなど、幅広い現場での指導経験を重ねています。
初心者の方から運動経験者、子ども、主婦層、競技に取り組む方まで、 それぞれの目的や身体の状態に合わせたサポートを行います。
シンコースポーツセンター
グループレッスンやキッズ向け運動指導など、 幅広い年代に向けた運動指導の経験を積んでいます。
関西龍舟
2025年度11月に開催された日本ドラゴンボート選手権大会にて優勝し、 日本一位となった関西龍舟をサポート。 2026年度には日本代表として活動するチームの身体づくり・コンディショニングを支えています。
出張パーソナル
芦屋ベイコートでの出張対応実績や、ご自宅への訪問パーソナルなど、 ジム外でも一人ひとりの目的・環境に合わせた身体づくりをサポートしています。
個人の身体づくりから、グループ・チーム単位でのサポートまで。 HIDEOUTのトレーナーチームが、それぞれの目的に合わせた運動習慣づくりをサポートします。
GROUP LESSON
少人数グループレッスン
一人では続けにくい方へ。 少人数でパーソナルよりも気軽に受けられるので、 始めやすく続けやすいレッスンです。
ピラティス、ストレッチ、コンディショニング、キッズ・親子向け運動など、 目的に合わせたレッスンを展開予定です。
からだ整えピラティス
栁井トレーナーによる、身体を動かしながら姿勢を整えるレッスン。
ママ向けストレッチ
田中トレーナーによる、主婦・子育て世代に寄り添うレッスン。
キッズ・親子運動
森トレーナーによる、20年の指導経験を活かした子どもや親子向けの運動サポート。
RECOMMEND
こんな方におすすめです
身体を整えてから運動を始めたい方
姿勢や身体の使い方を見直しながら、無理なく身体づくりを始めたい方におすすめです。
しっかり身体を変えたい方
ダイエット、筋力アップ、ボディメイクなど、目的に合わせて身体を変えたい方におすすめです。
正しいフォームで安全にトレーニングしたい方
運動初心者の方や、身体に不安がある方でも、段階的に進められる環境です。
一人では運動が続きにくい方
少人数グループレッスンを通じて、楽しく無理なく運動習慣をつくることができます。
主婦・子育て世代の方
忙しい日常の中でも、自分の身体と向き合いながら続けやすい身体づくりをサポートします。
お子さまの運動習慣をつくりたい方
子どもや親子向けの運動サポートにも対応し、楽しく身体を動かすきっかけをつくります。
CONTACT
あなたに合った身体づくりを、HIDEOUTで。
整えるコンディショニング、鍛えるトレーニング、 出張パーソナル、そして無理なく続けられるペア・グループレッスン。 目的やライフスタイルに合わせて、最適な形をご提案します。