阪神芦屋駅より徒歩3分プライベートな空間で上質なワークアウトライフ、パーソナルトレーニングを提供させていただきますHIDEOOUT private gymです。
蒸し暑い日が続きますが、このブログをご覧になっているあなたの体調は大丈夫でしょうか？
暑いのは確かに暑いのですが、汗をかきっぱなしの状態で冷房がガンガンに効いた室内に入ったり、急激な温度変化についていけずに体調を崩されたりはしていないでしょうか？
暑いから平気だと思わずにご注意ください。
体調を崩されている方を最近多く見かけますので。
さて、今回は体調を保つためにどんな方法を取れば良いのか？
これはダイエットはもちろんですが、老若男女問わず、また美容にも関わってくるので是非お試し頂ければと思います。
オススメしているのが、ビタミンCパウダーをお水に入れて一日かけてちょびちょび飲むという方法です。
ビタミンCは水溶性のビタミンのため、一気に摂ってしまうと、汗や尿ですぐ排出されてしまいます。
そうすると折角のビタミンCの恩恵が受けられなくなってきます。
これを防ぐためにビタミンCパウダーを入れたお水をちょびちょび飲むのです。
こうすることで血液中のビタミンCの濃度を高い状態で保ちやすくなるため、免疫も高まりますし、お肌の調子も良くなります。
また副腎疲労という症状にも対応でき、普段鬱々したり、なんとなく気怠さが取れない方などには特にオススメしています。
ビタミンC自体は多量摂取しても、先程記した通り、体外に排出されやすいため過剰摂取になる恐れが少ないですし、そもそも食べ物で過剰摂取することは非常に難しいです。
そのため摂取する際には、ビタミンCパウダーをオススメしています。
飲み方としては500〜700mlのお水に対して、ビタミンCパウダーを10g入れ、これを1日かけてちょびちょび飲む。
非常にシンプルな手法なのですが、これがなかなかに効果が高いので、お試し頂ければと思います。
一気飲みされるとお腹が緩くなったりますしのでご注意ください。
また飲まれるとガスが出やすくなったり、お腹が張られる方は1gずつ調整して試しながらお飲み頂ければと思います。
もう間も無く2024年も折り返しが近づいてきています。
是非、健康なフィジカルとメンタルで後半もがんばってまいりましょう！
