PERSONAL / PAIR / GROUP LESSON
整える。鍛える。
個人で。少人数で。
HIDEOUT private gymでは、身体の状態を整えるコンディショニングと、 目的に合わせて身体を鍛えるトレーニングを組み合わせ、 一人ひとりに合った身体づくりをサポートします。
パーソナル、ペア、少人数グループなど、 目的やライフスタイルに合わせて選べるため、 運動が初めての方でも始めやすく、 無理なく続けやすいのが特徴です。
CONCEPT
HIDEOUTの身体づくりは、
目的と受け方から選べます。
「まずは身体を整えたい」 「しっかり鍛えたい」 「一人では続けにくい」。 HIDEOUTでは、目的に合わせた身体づくりと、 続けやすい受け方をご用意しています。
コンディショニングで身体を整え、 トレーニングで目的に合わせて鍛える。 身体の状態や目標に合わせて、 無理のない形でサポートします。
一人でじっくり、ペアで一緒に、 少人数で楽しく。 運動初心者の方でも始めやすく、 続けやすい形を選べます。
整える
身体の状態や動きのクセを確認しながら、 姿勢・呼吸・体幹・身体の使い方にアプローチします。 鍛える前に身体を整えたい方、 運動を無理なく続けたい方におすすめです。
鍛える
ダイエット、筋力アップ、ボディメイク、 フォーム指導など、 目的に合わせた1対1のトレーニングを行います。 初心者の方も安心して始められます。
グループ
一人では続けにくい方へ。 少人数でパーソナルよりも気軽に受けられるので、 始めやすく続けやすいレッスンです。
CONDITIONING & GROUP LESSON
栁井トレーナーの
評価に基づくコンディショニング
鍼灸師とピラティスインストラクターの視点を組み合わせ、 身体の状態を整えながら、 正しく動ける身体づくりをサポートします。
「鍛える前に整えたい」 「運動を無理なく続けたい」 「身体の使い方を見直したい」 という方におすすめです。
パーソナルでじっくり身体を整えることはもちろん、 少人数グループレッスンを通じて、 無理なく運動習慣を続けられる環境づくりも行っています。
必要に応じて、鍼灸施術にも対応可能です。 ご希望の方はご相談ください。
- 評価に基づいたコンディショニング
- ピラティスを取り入れた身体づくり
- 姿勢改善へのアプローチ
- 少人数グループレッスンにも対応
- ご希望に応じた鍼灸施術にも対応
PERSONAL & PAIR STRETCH
田中トレーナーの
パーソナル＆ペアストレッチ
パーソナルトレーニングに加え、 ペアストレッチによる身体のケアにも対応。 身体を鍛えるだけでなく、 ほぐす・伸ばす・整えるという視点からもサポートします。
ご自身も子育てをしながら身体づくりに取り組む ママトレーナーとして、 主婦の方や子育て世代の方にも寄り添ったサポートを行います。
- 女性・主婦層に寄り添うトレーニング
- ペアストレッチによるコンディショニング
- 運動初心者の方にも対応
- 無理なく続けられる身体づくり
EXPERIENCED PERSONAL TRAINER
森トレーナーの
経験豊富なパーソナルトレーニング
トレーナー歴20年の確かな経験を活かし、 初心者から運動経験者まで、 幅広い目的に対応できる森トレーナー。
長年の指導で培った視点から、 一人ひとりの身体の状態や目的に合わせた トレーニングを提案します。
筋力アップ、フォーム指導、ボディメイクはもちろん、 運動に不安がある方にも、 段階を踏みながら無理なく進めていきます。
キッズの運動指導経験もあり、 大人の身体づくりから、 子ども・親子向けの運動サポートまで 幅広く対応できます。
- トレーナー歴20年の豊富な指導経験
- 初心者から経験者まで幅広く対応
- 筋力アップ・フォーム指導・ボディメイク
- キッズ運動指導・親子トレーニングにも対応可能
YOGA / BODY CARE / OIL TREATMENT
鈴木トレーナーの
整える×鍛える身体づくり
ヨガインストラクター・オイルセラピストとして活動し、 ヨガやボディケアを通して 多くの方の身体と向き合ってきた鈴木トレーナー。
身体を「整えること」と「鍛えること」の両方を大切にしながら、 一人ひとりの身体の状態や目的に合わせたサポートを行います。
姿勢や身体の使い方を見直したい方、 肩・腰まわりなど身体のお悩みに配慮しながら運動したい方、 ボディメイクに取り組みたい方まで幅広く対応します。
ヨガを取り入れた身体づくりや、 オイルトリートメントによるボディケアにも対応しており、 運動初心者の方も無理なく始めていただけます。
- 「整える」と「鍛える」を組み合わせた身体づくり
- 姿勢や肩・腰まわりのお悩みに配慮したサポート
- ヨガを取り入れた身体づくり
- 運動初心者の方にも安心のサポート
- 一人ひとりに合わせたトレーニング
- 無理なく続けられる身体づくり
- オイルトリートメントにも対応
PHYSICAL THERAPY / MOVEMENT TRAINING
小松トレーナーの
正しく動ける身体づくり
理学療法士・整体師としての経験を活かし、 身体の構造や動作を確認しながら、 一人ひとりに合わせたトレーニングを行う小松トレーナー。
ただ筋力をつけるだけではなく、 身体を正しく使い、 無理なく動ける状態をつくることを大切にしています。
運動が初めての方はもちろん、 「自分の身体の使い方を見直したい」 「正しいフォームを身につけたい」 「身体機能を高めたい」という方まで、 身体の状態と目標に合わせて段階的にサポートします。
トレーニングを通じて、 日常生活から運動・スポーツまで、 より動きやすい身体づくりを目指します。
- 理学療法士・整体師の経験を活かしたトレーニング
- 身体の構造・動作を踏まえた身体づくり
- 正しいフォーム・身体の使い方
- 運動初心者にも無理のない段階的なサポート
- 身体機能の向上を目指したトレーニング
- 一人ひとりの状態・目標に合わせた指導
VISIT LESSON
出張レッスンにも対応
HIDEOUT private gymでは、 ジムでのトレーニングだけでなく、 ご希望の場所へトレーナーが伺う 出張レッスンにも対応しています。
パーソナルトレーニング、 コンディショニング、ストレッチ、 ピラティス、ヨガ、 少人数グループレッスンなど、 目的や参加人数に合わせた内容をご提案します。
芦屋ベイコートでの出張対応実績や、 ご自宅への訪問レッスンのほか、 高齢者施設、小さなコミュニティ、 ママ友同士、スポーツ仲間でのグループレッスンなど、 ジム外でも目的・環境に合わせた身体づくりをサポートしています。
- ご自宅でのパーソナルトレーニング
- コンディショニング・ストレッチの出張対応
- ヨガ・少人数グループレッスンにも対応
- 高齢者施設・地域コミュニティでの運動指導
- ママ友・スポーツ仲間など小規模グループでの利用相談
通う負担を減らせる
ジムに通う時間が取りにくい方でも、 ご自宅やご希望の場所で身体づくりを始められます。
施設・コミュニティ単位で対応
高齢者施設、地域の集まり、 ママ友同士、スポーツ仲間など、 少人数のグループにも対応できます。
目的に合わせて柔軟に内容を設計
運動習慣づくり、姿勢改善、筋力アップ、 コンディショニングなど、 参加者の目的に合わせて内容を組み立てます。
TEAM ACHIEVEMENT
弊社トレーナーチームの指導実績
HIDEOUT private gymでは、 各トレーナーの専門性を活かし、 パーソナルトレーニングだけでなく、 外部施設での運動指導や チーム・団体へのサポートなど、 幅広い現場での指導経験を重ねています。
初心者の方から運動経験者、 子ども、主婦層、競技に取り組む方まで、 それぞれの目的や身体の状態に合わせた サポートを行います。
シンコースポーツセンター
グループレッスンやキッズ向け運動指導など、 幅広い年代に向けた運動指導の経験を積んでいます。
関西龍舟
2025年11月に開催された 日本ドラゴンボート選手権大会にて優勝し、 日本一となった関西龍舟をサポート。
2026年度には日本代表として活動するチームの 身体づくり・コンディショニングを支えています。
出張レッスン
芦屋ベイコートでの出張対応実績や、 ご自宅への訪問レッスンなど、 ジム外でも目的・環境に合わせた身体づくりをサポートしています。
パーソナルだけでなく、 コンディショニングや 少人数グループレッスンにも対応可能です。
個人の身体づくりから、 グループ・チーム単位でのサポートまで。 HIDEOUTのトレーナーチームが、 目的に合わせた運動習慣づくりをサポートします。
GROUP LESSON
少人数グループレッスン
一人では続けにくい方へ。 少人数でパーソナルよりも気軽に受けられるので、 始めやすく続けやすいレッスンです。
ピラティス、ヨガ、ストレッチ、 コンディショニング、 キッズ・親子向け運動など、 目的に合わせたレッスンを展開します。
からだ整えピラティス
栁井トレーナーによる、 身体を動かしながら姿勢を整えるレッスン。
ヨガ・ボディコンディショニング
鈴木トレーナーによる、 ヨガを取り入れながら 心地よく身体を整えるレッスン。
ママ向けストレッチ
田中トレーナーによる、 主婦・子育て世代に寄り添うレッスン。
キッズ・親子運動
森トレーナーによる、 20年の指導経験を活かした 子どもや親子向けの運動サポート。
RECOMMEND
こんな方におすすめです
身体を整えてから運動を始めたい方
姿勢や身体の使い方を見直しながら、 無理なく身体づくりを始めたい方におすすめです。
しっかり身体を変えたい方
ダイエット、筋力アップ、ボディメイクなど、 目的に合わせて身体を変えたい方におすすめです。
身体の使い方やフォームを見直したい方
身体の構造や動きを確認しながら、 正しく動ける身体づくりを目指したい方にもおすすめです。
ヨガやボディケアも取り入れたい方
トレーニングだけでなく、 ヨガやコンディショニングを取り入れながら 身体を整えたい方にもおすすめです。
一人では運動が続きにくい方
少人数グループレッスンを通じて、 楽しく無理なく運動習慣をつくることができます。
お子さまの運動習慣をつくりたい方
子どもや親子向けの運動サポートにも対応し、 楽しく身体を動かすきっかけをつくります。
CONTACT
あなたに合った身体づくりを、HIDEOUTで。
整えるコンディショニング、 鍛えるトレーニング、 ヨガ・少人数グループレッスン、 そして出張レッスンまで。 目的やライフスタイルに合わせて、 最適な形をご提案します。